Autor: Michał Maj

Ten autor napisał 76 artykuły
artykuły Jak się ubrać do biegania – kompletny przewodnik
Porady

Jak się ubrać do biegania – kompletny przewodnik

Wybór odpowiedniego stroju to jeden z najczęstszych dylematów początkujących biegaczy. Zła decyzja może prowadzić do przegrzania, wychłodzenia lub bolesnych otarć, skutecznie odbierając radość z treningu. Zamiast zgadywać, poznaj sprawdzone zasady, jak się ubrać do biegania w zależności od pogody. Czytaj dalej i dowiedz się, co założyć na siebie latem, a co zimą.

Możliwość komentowania Jak się ubrać do biegania – kompletny przewodnik została wyłączona
29 listopada, 2025
artykuły Co to jest drop w butach – definicja i wybór
Zdrowie

Co to jest drop w butach – definicja i wybór

Wybór butów do biegania to nie tylko kwestia amortyzacji. Kluczowym, choć często pomijanym parametrem, jest spadek podeszwy. Zrozumienie, co to jest drop w butach i jak wpływa on na technikę lądowania, ma kluczowe znaczenie dla komfortu treningu i może pomóc uniknąć kontuzji. Dowiedz się, jak świadomie dobrać jego wartość.

Możliwość komentowania Co to jest drop w butach – definicja i wybór została wyłączona
28 listopada, 2025
artykuły Rolowanie po bieganiu – techniki i korzyści
Zdrowie

Rolowanie po bieganiu – techniki i korzyści

Ból mięśni po treningu to częsty problem biegaczy, który można skutecznie zminimalizować. Kluczem jest odpowiednia regeneracja, której ważnym elementem jest rolowanie po bieganiu. Ta prosta technika automasażu, dostępna dla każdego, rozluźnia napięte tkanki i przyspiesza powrót do formy. Dowiedz się, jak robić to poprawnie, by uniknąć kontuzji.

Możliwość komentowania Rolowanie po bieganiu – techniki i korzyści została wyłączona
27 listopada, 2025
artykuły Jak wyjść ze strefy komfortu – przewodnik
Porady

Jak wyjść ze strefy komfortu – przewodnik

Poczucie bezpieczeństwa, jakie daje codzienna rutyna, bywa pułapką, która nie pozwala w pełni rozwinąć skrzydeł. Przełamanie utartych schematów nie musi jednak oznaczać rewolucji. Istnieją skuteczne sposoby, by małymi krokami poszerzać swoje granice i budować odwagę. Dowiedz się, jak wyjść ze strefy komfortu bezpiecznie i skutecznie.

Możliwość komentowania Jak wyjść ze strefy komfortu – przewodnik została wyłączona
26 listopada, 2025