Zdrowie

Wielu sportowców włącza zimne kąpiele do swojego planu regeneracyjnego. Morsowanie po treningu to skuteczny sposób na zmniejszenie bólu mięśni i stanów zapalnych, ale trzeba to robić z głową.

Nieprawidłowe podejście może osłabić efekty treningu siłowego. Przeczytaj, jak znaleźć złoty środek.